¿Como seria una colación saludable?

Toda colación saludable debe “ considerar una cantidad moderada de alimentos a ofrecer al niño” a continuacion te daremos una pequeña idea de colacion saludable:

COLACIONES PARA PREESCOLARES (NIÑOS ENTRE 2 A 5 AÑOS)

Colación 1
1 fruta pequeña
Colación 2
1 huevo
Colación 3
1 yogurt semidescremado o descremado
Colación 4
1/2 sándwich con palta, quesillo o jamón (pan integral)
Colación Compartida

• FRUTAS SURTIDAS DE LA ESTACIÓN ("tutti frutti")
• JUGOS DE FRUTAS VARIADOS SIN AGREGADO DE AZÚCAR
• FRUTAS SECAS COMO PASAS, HIGOS
• TAMBIÉN MANI, ALMENDRAS Y NUECES "SIN SAL"
• SANDWICH (PAN INTEGRAL CON PALTA, TOMATE, PAVO, LECHUGA, QUESILLO)
• YOGURT Descremado o Semidescremado
• QUEQUES  Caseros
• LECHES CULTIVADAS

“Y MUCHA AGUA PARA BEBER”



Según la ONU, en el mundo más de mil millones de personas no tienen acceso a agua potable



 

 

 

 COLACIONES PARA ESCOLARES (NIÑOS ENTRE 6 Y 12 AÑOS)

COLACION 1
½  PAN CON PALTA O QUESILLO más 1 jugo de fruta natural
COLACION 2
1 YOGURT Semidescremado o descremado más 1 fruta de la estación
COLACION 3
1 FRUTA DE LA ESTACIÓN más 1 jugo de fruta natural (selecciones variedades sin agregado de azúcar)
COLACIÓN 4
½ PAN CON PAVO más un jugo de fruta natural
Y PARA LA COLACIÓN COMPARTIDA

• FRUTAS SURTIDAS DE LA ESTACIÓN
• JUGOS DE FRUTAS VARIADOS
• FRUTAS SECAS COMO PASAS, HIGOS, MEZCLADAS CON
• MANI, ALMENDRAS Y NUECES SIN SAL)
• SANDWICH (PAN INTEGRAL CON PALTA, TOMATE, PAVO, LECHUGA, QUESILLO)
• YOGURT Descremado o Semidescremado
• QUEQUES  Caseros
• LECHES CULTIVADAS

“Y MUCHA AGUA PARA BEBER”
Y RECUERDE ...  “LA COLACIÓN DE MEDIA MAÑANA ES SÓLO 1 COLACIÓN, NO ES UNA COLACIÓN PARA CADA RECREO”.

Que mejor que para motivar a los regalones (as) que utilizar toda nuestra creatividad para entusiasmarlos a alimentarse sanamente.