Toda colación saludable debe “ considerar una cantidad moderada de alimentos a ofrecer al niño” a continuacion te daremos una pequeña idea de colacion saludable:COLACIONES PARA PREESCOLARES (NIÑOS ENTRE 2 A 5 AÑOS)
Colación 1“Y MUCHA AGUA PARA BEBER”
1 fruta pequeña
Colación 2
1 huevo
Colación 3
1 yogurt semidescremado o descremado
Colación 4
1/2 sándwich con palta, quesillo o jamón (pan integral)
Colación Compartida
- FRUTAS SURTIDAS DE LA ESTACIÓN ("tutti frutti")
- JUGOS DE FRUTAS VARIADOS SIN AGREGADO DE AZÚCAR
- FRUTAS SECAS COMO PASAS, HIGOS
- TAMBIÉN MANI, ALMENDRAS Y NUECES "SIN SAL"
- SANDWICH (PAN INTEGRAL CON PALTA, TOMATE, PAVO, LECHUGA, QUESILLO)
- YOGURT Descremado o Semidescremado
- QUEQUES Caseros
- LECHES CULTIVADAS
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| Según la ONU, en el mundo más de mil millones de personas no tienen acceso a agua potable |
COLACIONES PARA ESCOLARES (NIÑOS ENTRE 6 Y 12 AÑOS)
COLACION 1“Y MUCHA AGUA PARA BEBER”
½ PAN CON PALTA O QUESILLO más 1 jugo de fruta natural
COLACION 2
1 YOGURT Semidescremado o descremado más 1 fruta de la estación
COLACION 3
1 FRUTA DE LA ESTACIÓN más 1 jugo de fruta natural (selecciones variedades sin agregado de azúcar)
COLACIÓN 4
½ PAN CON PAVO más un jugo de fruta natural
Y PARA LA COLACIÓN COMPARTIDA
- FRUTAS SURTIDAS DE LA ESTACIÓN
- JUGOS DE FRUTAS VARIADOS
- FRUTAS SECAS COMO PASAS, HIGOS, MEZCLADAS CON
- MANI, ALMENDRAS Y NUECES SIN SAL)
- SANDWICH (PAN INTEGRAL CON PALTA, TOMATE, PAVO, LECHUGA, QUESILLO)
- YOGURT Descremado o Semidescremado
- QUEQUES Caseros
- LECHES CULTIVADAS
Y RECUERDE ... “LA COLACIÓN DE MEDIA MAÑANA ES SÓLO 1 COLACIÓN, NO ES UNA COLACIÓN PARA CADA RECREO”.
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| Que mejor que para motivar a los regalones (as) que utilizar toda nuestra creatividad para entusiasmarlos a alimentarse sanamente. |
